przed i

b/no ok , ale ja nie bralem mety czy omy bralem co drugi dzien gdzies70g gainera i troche bialka przed snem to wszystko , ale teraz konczy mi sie dawka antybiotykow i przez nie zostaly normy troszke podwyzszone tzn 6 czy 7 zrobie gdzies 3 miechy przerwy i wezme gainera i zobaczymy , ale dzieki za rady

Jest też pewien problem z ćwiczeniami bo ja muszę przejeżdżać do szkoły przez 3 miasta- mieszkam w Katowicach a w Bytomiu mam szkołę. Wychodzę z domu o 5:30 a wracam przed 17. jestem padnięty a na ćwiczenia nie mam sił czasami. A kiedy nauka? Kiedy czas na pracownie modelarską i mój zespół? Ciężko pogodzić wszystko...

a temu, ze 53 wazylem przed rozpoczeciem cwiczen na silowni, a co za tym szlo - diety. Masa mi nigdy nie szla zawsze bylem mega typowym ekto, w klasie wazylem najmniej, przykladowo wlasnie w 3 gimnazjum przy wazeniu u pielegniarki na 12 chlopakow ja z jednym kumplem po 53 kg, a reszta klasy 60-63. Moj ojciec jak byl na komisji wojskowej w wieku 18 [...]

no wiadomo... ale widać w profilu że mało czytał chłopak, więc raczej chciałem mu przekazać info że lepiej zjeść coś po treningu niż obżerać się przed treningiem... wiadomo organizm zużywa wtedy energię na trawienie pokarmu i cięzki wysiłek fizyczny nie jest wskazany.... Pozdro

[...] Nie wprowadzaj w blad i nie pisz juz glupot. Bo przez podejście takich jak wy są po tem tacy jak ja, których nikt nie pokirował i mogą mieć potem życie skopane... To nie przed osoby takie jak ja czy inna osoba z tego forum tylko przez twoja glupote, jakim prawem mozesz powiedziec ze to przez kogos innego niz ty??Nikt cie nie pokierowal, jesli [...]

DT 5 g rano 5 przed lub po tren DNT 5 g rano i jak chcesz to 5 g w porze tren i lecisz sobie spokojnie z cyklem.

Dieta wpływa na regeneracje, jezeli jednak masz kase to zwlaszcza przy bieganiu suplementacja okolotreningowa BCAA bylaby wskazana. Możesz jeszcze dokupic ZMA/MZB - cynk i magnez i brac przed snem. http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html

[...] 80 g chleba razowego (na te kanapeczki mimimalnie szyneczki i ew minimalnie serka jakiegos bialego jajecznica z 4 jajek + troszeczke maselka na patelke + pomidorki papryczka przedtreningowo 100 g ryzu brazowego 120 g tunczyka w oleju(akczolwiek na 100 g pisze ze tylko 4 g tluszczu+ oczywiscie jeszcze wszystko odszaczam recznie wiec tluszczu [...]

Wyszukiwarka a czy organizm bedzie fukcjonowal normalnie? tj jak przed cyklem Hmm.. :-/ napewno nie i bedzie mu trohe ciezej zrobic potem mase bez zadnego koksu.. jak juz koniecznie chce brac to niech pamieta ze to jego zdrowie i to on je sobie popsuje, bialko niech jakies kupi i oslonki vitaminki itp tutaj masz artykol S.E.T.H.a: [...]

nie, zrób tak: DT rano 5g mono przed treningiem 30g Nitro2 DNT rano 5g mono tak będzie IMO najlepiej możesz ew. w DNT dać z 20g Nitro2 jako drugą porcję kretki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 21:33:41

a w praktyce najlepiej jest dokupić 250g mono i brać 5g mono codziennie rano a Nitro tylko przed treningiem

Chcę się podciągać na drążku ale nie mogę :P bo na razie nie mam. Ale mam zamiar niedługo kupić. RDL to coś podobnego do martwego ciągu? I przysiady ze sztangą robić ze sztangą na barkach, przed głową czy może hack-przysiady? A może to jest bez różnicy? :D

1. i 2. Najpierw rolowanie a potem rozciąganie (ja obydwa robię zaraz po treningu). 3. Rób przed treningiem podczas rozgrzewki. Skup się na ćwiczeniach w tzw. zamkniętym łańcuchu kinematycznym (od tych w otwartym łańcuchu się już odchodzi) aby przetrenować rotatory wspólnie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-27 12:28:00

3. Rób przed treningiem podczas rozgrzewki. Skup się na ćwiczeniach w tzw. zamkniętym łańcuchu kinematycznym (od tych w otwartym łańcuchu się już odchodzi) aby przetrenować rotatory wspólnie. Mozesz rozwinąć tę myśl? Co to takiego jest? A powiedzcie mi jeszcze ile mniej więcej potrzeba czasu na przeprowadzenie dobrej redukcji? Jestem na masie [...]

"Piszcie co chcecie, ale Ruslan to za***isty wojownik. Widać było, że spiął się przed walką, ale pokazał na co go stać. Myślę, że Sefo trochę się bał po tych kilku ciosach i widać było, że za wszelkę cenę chce zrobić KO." A ja myślę, że ciosy Rusłana są po prostu zbyt słabe jak na K-1. Co do reakcji Sefo to widziałem tam bardziej [...]

zamiast tego 33 g białka w dni treningowe mam jeszcze koktajl który dziele na 2 częsci po pteningu i przed snem

Chiodzi o to ze jestem przed wypłatą i bede mial możliwość zakupy dopiero po wyplacie :)

Witam nic nie leci wszystko naturalne.... Ogólnie wracam do formy z przed lat gdzie bardziej byłem zaangażowany w treningi ( obecnie to pozostałości tzn zawsze coś tam sobie ćwiczyłem żeby to podtrzymać ) obecnie chce trochę zredukować i potem może znów zaczęła masę ....

pamietam od malego b duzo pilem plynow ( nazywano mnie w domu pluczyflakiem :) ) , a przy kreatynie wode mam caly czas w zasiegu reki i popijam co 15 minut...przed samym snem takze pije srednio 500ml-czasem nawet 1 litr wody no i zdaza mi sie ze jak sie w nocy obudze tez popijam :) zaednych diuretykow nie stosouje i nigdy nawet nie widzialem [...]

[...] wprowadzic cwiczenia a dokladniej step... czy wchodzenie i schodzenie na step wyszczupli uda czy raczej rozbuduje? eh nie wiem czy step to areoby czy cwiczenie silowe ... aha mam zamiar przed cwiczeniami wmasowac krem wyszczuplajacy i uzyc kilku kropel olejku z cynamonu na rozgrzanie i owinac sie folia i cwiczyc na stepie... czy to dobry pomysl?